哪里来的舒服和享受。
现在完全是杜文锻体法还有药液的功劳，让他们的效果提升了数百倍。
就普通人，修炼好几个月都不知道有没有这效率。
第二天。
天还没有亮起来。
才四点多，杜文就已经一个个房间开始敲门了。
以前他都是被敲门的那一个。
不过现在剧情翻转了。
‘大人，时代变了。’
“准备一下，我去帮你们准备早餐，之后开始训练。”
已经开始熬制药粥的杜文说明了一下。
之后直接回到自己厨房。
主要是担心如果不走快点等等可能会被打。
那他这个青湖市第一，无敌的存在就没有面子了。
药粥是他研究了好几个小时弄出来的，主要是一些药材药液添加到粥里，当然，效果不会差。
他已经尝试过了。
就是对他没有什么作用。
不过。
对于杜苗苗他们这些刚修炼的人，用处可就大了。
“你还会煮粥？？？”
“被给我们煮出一锅汤来。”
洗漱了一下，杜文老妈已经来到厨房，明显是对杜文的厨艺不放心。
“放心好了，我研究药液的时候已经研究过了，区区药粥不在话下。。”
杜文笑了笑咬文嚼字了一下。
如果让他做饭，他肯定做不出来什么。
但只是煮点粥还有药液，这还是轻轻松松的。
“哼，看你能耐的。”
“我就看你做出来的怎么样，如果一般般等等我们。。。”
杜文老妈本来想要说什么。
不过后面还是停下了，没有说完。
而她也问道里面的药粥味道。
“不是白粥啊。。”
“排骨粥，还有一点药液，我昨天晚上就准备了，等等可要多吃两碗。。”
“当然，只能够吃两碗，吃多了对于后面训练，不方便。”
看着自家老妈伸头的样子，杜文想到小时候的自己，说了两句之后。
砂锅已经差不多了。
“来了，来了，可以开吃了。”
准备一下，开始吃东西。
“药材排骨粥，第一次煮，你们都尝试一下。”
杜文开始一个个分配。
对于这些刚练武的人，杜文有点自己的把握。
毕竟他都已经算是‘一代宗师’了，加上他对于各种药液的药效都已经有理解。
怎么样让他们变强，他已经有点逼数了。
这药粥，自然是让他们好好的消化滋养的。
将以前错过的慢慢不回来。
将现在增强的也弥补起来。
“看你说得那么好听。。”
之前听到杜文说是昨晚就在准备，现在也确实天还没有完全亮起来，杜文老妈也没有继续说什么。
对于练武早就没有那么排斥的她，只能选择多吃两碗。
主要这做得，好像比她想的还要更好吃。
嘀咕一下，开始行动。
旁边的杜文老爸也笑呵呵了一下，因为昨天药液的原因，现在他们每个人都是红光满面，如果不练武敢这样吃下去。
过两天能够把人补死。
补药补过头了就是毒药。
这也是杜文强调着，让他们必须早中晚连续三次的原因。
如果改了，那他的计划就要全盘改变了。
“老姐，来多吃点，养颜美容啊。”
反正说话又不要钱，多夸几句也没有什么。
毕竟一家人，现在难得改变有时间。
已经不像是以前一样一家人都在忙碌了，现在虽然都在忙，不过已经都改变了。
或则说，已经都被杜文拉入武道了。
“你也吃，这粥应该煮好久了吧~要不后面我起来煮就可以了。”
杜苗苗也看得出来。
这粥肯定是煮挺久慢慢煮出来的。
“不用了，你们专心锻体法就是了，其他的事情交给我就是了，等你们成为武者之后，我给你们弄点武技再给你们换换其他招式药液。”
杜文可不会因为一两天没有睡觉就怎么样。
真要是想休息，闭上眼睛休息个两三个小时就补回来了。
毕竟人与人是完全不一样的。
他这身体，自然跟普通人不同。
杜文老妈老爸听到这话想说什么，不过还是选择闭嘴了。
没有多说。
一家人愉快的一起吃完了早餐。
之后就是他们享受的时候了。
锻体法。
昨天虽然纠正了，但想要养成习惯，还是需要一点时间。
最开始杜文让他们看着视频学习，学了一下之后，才让他们开始修炼，杜文在旁边整改。
五点半开始学习，让他们自己摸索一下。
而真正的锻体，是到六点才正式开始。
杜文才一个个抓着他们修改动作。
一早上的训练，八点半结束了。
“好了休息一下吧，下一个训练时间，是一点半。”
看着已经满身大汗疲惫不堪全身涨红皮肤都是血色的三位大佬，杜文不客气的宣布了一下，下一个时间。
“药浴已经给你们准备好了，好好洗洗，喝的药液要晚上才有。”
“泡完药浴你们可以自由活动，或则看看视频我的动作不过训练就暂时没有必要了，午餐我现在去给你们准备。”
“好好休息一下吧！！”
几人都要累倒，杜文也没有安慰或则帮忙什么。
他想要的是家人成为武者，好好训练一段时间是有必要的。
他家里人本来也不是脆弱到什么训练累了就要死要活之类的，像是他们说的，以前打工的时候，之前开店忙活的时候。
哪一个不更累。
只是这种累是不一样的而已。
给他们定下小目标之后，杜文就开始准备午餐。
午餐实际上也不算是他准备的。
就是他购买了食材，让外面大酒店厨师过来的。
都是大鱼大肉。
练武可不是说药液填补就可以了，这大鱼大肉还是必须的。
让几位大厨忙活了两小时才将食材处理好，后面又花了两小时才全部可以搬上桌。
中午，是最需要吃多的一部分。
好好的多吃一点，之后好好休息一下，下午继续训练。
下午的步骤还是差不多。
而到晚上的食物就没有那么丰盛了。
还是杜文老爸用中午的一些没有用的食材再煮了一次。
之后多吃饭填饱肚子就可以了。
中间，杜文还硬接来了他的武器。
各种武器，刀剑棍棒是普通得，甚至还有锤子之类的。
第一次接触这样的武器，让杜文十分感兴趣。
不过他也知道，这东西，十有八九智慧成为装饰品。